В этой записи, в отличие от подавляющего большинства записей про нынешние митинги, не будет ни слова о политике. Единственное, за что я буду вас тут агитировать, так это за то, чтобы поддержать собственный организм в борьбе с ветром, холодом и стрессом.

О том, как следует одеваться, чтобы не подхватить бронхит/ангину/пневмонию или банальный насморк, уже немало блоггеров рассказали. А вот что можно легально пронести в собственном термосе и карманах, я расскажу сейчас.

Итак, всё начинается примерно за час до выхода из дома. Желательно вообще не пить час перед выходом, чтобы потом не распаковывать свой кочан одежды в неудобной био-кабинке. А вот поесть следует плотно, так как голодание на морозе - один из самых надежных путей к переохлаждению. Лучше всего насыпьте в карманы шоколадных конфет, они и настроение поднимают, и являются ценными источниками "быстрых углеводов". То есть, восполняют потраченную на "отопление" тела энергию.

Никакого алкоголя! Да, он вызовет расширение сосудов и заметный прилив тепла, но потом наступит резкое сужение, и холод станет ещё нестерпимее.

Горячий чай в термосе? Да, это хорошая идея. Но не стоит пить его часто и много. обилие воды в организме - тоже путь к переохлаждению. И помните про неудобные био-кабинки...

Лучше всего приготовить чай со специями, который будет согревать вас даже при употреблении маленькими порциями. В чай можно добавить:

- Корицу - она придаст лёгкую сладость и окажет согревающий эффект, попав в желудок;

- Имбирь - он начнёт прогревать вас ещё на языке! А ещё мобилизует иммунные силы организма, снижая риск подхватить что-нибудь из списка "зимних болячек";

- Гвоздика - Так же, как и корица, прогревает постепенно, но верно. Минус - она нравится далеко не всем;

- Мёд - отлично заменит сахар, а по своим питательным свойствам го-ораздо лучше сахара! Минус мёда в том, что у некоторых людей он вызывает повышенное потоотделение, что на холоде как раз нежелательно. Чай с мёдом нужно пить небольшими порциями, чтобы не вспотеть;

- Апельсин и лимон. Прекрасное дополнение к чаю! Порция витамина С поможет организму бороться с неблагоприятными условиями. А какой вкус будет у чая!!!

- Липовый цвет - Согревает не очень сильно, но смягчит горло, страдающее от сочетания специй, холодного воздуха и кричалок;

- Красный перец - с ним надо быть крайне осторожным!!! Но и согревающие свойства у перца отменные!

- Бадьян - Эта сладкая специя очень на любителя, как и анис;

- Базилик, тимьян (чабрец) и шалфей - тоже согреют и поддержат вас, если предложенные выше классические варианты специй для "зимнего чая" не подошли.

Этот список можно использовать как конструктор, собрав чаёк себе по вкусу. А можно обойтись и вовсе без заварки, использовав только травы и специи!

В довершение хочу отсоветовать пользоваться любыми кремами, чтобы спасти нежную кожу лица от мороза. Основная часть любого крема - вода, и она не упустит шанса моментально замёрзнуть на ваших щеках! Лучше нанесите на лицо лёгкое масло: рафинированное оливковое или виноградных косточек, например.

Удачных вам выходных!