С яблоком человечество знакомо давно. Оно упоминается во многих древних притчах и легендах. Благодаря своим ценным качествам яблоко является одним из самых полезных фруктов

"Яблочные" витамины

Витамин А обеспечивает нормальный обмен веществ, благотворно влияет на кости. Этот витамин отлично борется с инфекциями. В яблоках его значительно больше, чем в апельсинах.

Витамин С известен, как противовоспалительное и противоаллергическое средство. Он нормализует свертываемость крови и способствует устойчивости организма к инфекциям. По содержанию этого витамина яблоки в несколько раз превосходят апельсины.

Витамины группы В очень необходимы нервной системы человека. Кроме этого, они стабилизируют работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Витамина G необходим для хорошего пищеварения. Яблоко — снижает уровень холестерина и способствует похудению.

Почему полезно есть яблоки?

• Яблоки обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
• Яблоки являются мочегонным, желчегонным и слабительным средством.
• Нормализуют обмен веществ. Употребление яблок способствует похудению. Яблочные диеты очень популярны и эффективны. В разгрузочные дни съедают до 2 кг яблок.
• Для успокоения нервной системы полезен яблочный чай.
• Два яблока в день снижает уровень холестерина.
• Яблоки препятствуют усвоению токсичных веществ, поэтому их необходимо употреблять в пищу людям, работающим на вредных производствах.

источник http://www.chasyogi.ru