Автор - Евгения Секретная
Сложность - Легко
Время приготовления - до 15 минут
Кухня -
Тэги - Всесезонное, Низкокалорийная еда, Детская еда, Вегетарианская кухня, Быстро и просто, Завтрак, В блендере, Молочные продукты, Фрукты.
Количество порций - 1
Ингредиенты:
Молоко300 мл
Мед1 ст.л
Банан2 шт
Геркулес3 ст.л
Утварь:
Блендер и Нож кухонный.
Калорийность 100 гр87 ккал
Калорий в порции87 ккал
Вес порции602 гр
Цена порции26 руб.
1. Сухие хлопья залейте молоком, хорошо измельчите в блендере, чтобы не попадались крупные кусочки.
2. Бананы для молочного коктейля нарежьте небольшими кусочками, добавьте в блендер, взбейте до получения однородной густой массы (пюре)
3. Все ингредиенты смешайте, положите мед, включите блендер на среднюю скорость и, постепенно добавляя молоко, не прекращайте взбивать смесь. Она должна получиться практически однородной, воздушной. Молочный коктейль с бананом готов!
Коментарий автора рецепта: Легкий, вкусный и полезный молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями, который вы приготовите в считанные минуты. Если вы хотите усилить оздоровительный эффект от молочного коктейля, к нему можно добавить любые ягоды и орехи. Сначала в блендере размалываются орехи, затем добавляются хлопья с молоком, потом банан или ягоды и после этого вливается молоко. В том случае если организм не переносит молоко, или вы его просто не любите, не отказывайтесь от полезного молочного коктейля с бананом, а попробуйте заменить молоко нежирным кефиром или натуральным йогуртом.
