Автор - Masati
Сложность - Средне
Время приготовления - от 30 до 60 минут
Кухня - Индийская
Количество порций - 4
Ингредиенты:
Сливочное масло80 гр
Чеснок4 зуб
Шпинат100 гр
Сольпо вкусу
Перец молотыйпо вкусу
Йогурт100 мл
Кешью150 гр
Кинза0,5 пуч
Паприка1 ч.л
Красный лук1 шт
Тиндора500 гр
Калорийность 100 гр142 ккал
Калорий в порции142 ккал
Вес порции1 114 гр
Цена порции21 руб.
1. Плоды тиндоры (можно заменить молодыми цуккини) бланшируйте в подсоленной воде, воду слейте, остудите и разрежьте каждый пополам (вдоль).
2. Шпинат и кинзу вымойте и переберите, кинзу мелко нарубите. Лук и чеснок очистите и нарубите.
3. В сотейнике нагрейте масло и быстро обжарьте лук и чеснок, посыпав их паприкой. Добавьте тиндору в шпинат и готовьте еще 2 минуты. Влейте йогурт, положите пасту карри, убавьте огонь до минимума и тушите 10 минут, помешивая. Добавьте кинзу, перемешайте и снимите с огня.
4. Кешью обжарьте на сковороде без жира, нарубите и подмешайте в блюдо. Карри посолите и поперчите по вкусу. Подавайте теплым с чапати.