Знаете ли вы, что 18% школьников возрасте от 5 до 14 лет уходят в школу без завтрака утром, по меньшей мере, один раз в неделю, а еще 6% вообще никогда не завтракают дома в учебные дни?

Варианты завтраков на скорую руку – специально от Edasla

Посвятите этому всего 15 минут – и ваш ребенок пойдет в школу сытым. Привычка обходиться без завтрака не слишком хороша: утром важно получить питательный сбалансированный рацион, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным целый день. Кроме того, не секрет, что употреблять пищу максимально полезно именно в первой половине дня.

Попробуйте завтракать неделю, выбрав наиболее подходящие из предложенных нами вариантов завтраков, – уверены, вам очень понравится, и окажется, что посидеть рано утром всей семьей за столом, даже если у вас всего 10-15 минут, – очень приятно!

Традиционные завтраки

1. Идеальный завтрак. Овсянка, потребует минут 7, но является отличным вариантом для любого бюджета и почти на любой вкус. Заправьте ее медом, добавьте фрукты или орехи, и получите заряд бодрости и энергии на весь день!

2. Завтрак для гурмана. Свежевыжатый сок, орехи, сухофрукты – вариант для тех, кто совсем не может или не хочет есть по утрам. Или просто нет никакого желания запихивать в себя еду, едва открыв глаза. Такой завтрак вас взбодрит, попробуйте!

3. Любимый завтрак детства. Манная каша... Кому бабушки не готовили в детстве манку? А вашим детям кто-нибудь ее готовит? А другие каши?

4. Завтрак для ленивых. Сделайте бутерброды или тосты с вареньем, или как парижане, намажьте каким-нибудь вкусным соусом воздушные круассаны, и насладитесь ими, запивая ароматным чаем, бодрящим кофе или питательным какао.

5. Завтрак из яиц – универсальный, быстрый и питательный. Яичница либо омлет, которую можно приготовить с сыром, грибами, помидорами, хоть каждый день придумывая все новые вариации, а кроме них – еще десятка полтора самых разнообразных блюд из яиц!

Если очень хочется, чтобы завтрак был особенным:

1. Завтрак стройности. Побалуйте себя полезными овощными либо фруктовыми коктейлями. Кулинары Edasla предлагают несколько интересных рецептов.

2. Оладьи либо блинчики. Дети обычно любят их, особенно с вареньем, сметаной либо медом. Конечно, придется потратить чуть больше времени, но такой завтрак и муж, и школьники точно оценят!

3. Овощное рагу. Специальное блюдо, предлагаемое Edasla для детей.

4. Креативное детское блюдо от кулинара Edasla – завтрак «Мороженое».

5. Завтрак красоты. Предлагаем приготовить фруктовый салат: достаточно  нарезать дольками любые имеющиеся фрукты (яблочки, бананы, клубнику, груши, киви и т.д.) и полить йогуртом. Пальчики оближешь!