Оладушки по Дюкану

edasla.ru | рецепты

Автор - alkine
Сложность - Легко
Время приготовления - от 15 до 30 минут
Кухня -
Тэги - Всесезонное, Эксперимент, Низкокалорийная еда, Завтрак, Быстро и просто, На пару, Яйца, Мучное, Молочные продукты.

Количество порций - 2

Ингредиенты:

Йогурт 4 ст.л

Корица 2 ч.л

Яйцо 2 шт

Овсяные отруби 6 ст.л

Какао порошок по вкусу

Разрыхлитель для теста по вкусу

Творог обезжиренный 20 гр

Утварь:

Сковорода блинная, Лопатка, Миксер и Ложка.

Калорийность 100 гр 137 ккал

Калорий в порции 137 ккал

Вес порции 92 гр

Цена порции 69 руб.

1. Взбить яйца миксером, добавить отруби, йогурт, корицу, разрыхлитель,и продолжить взбивать.

2. Творог протереть и смешать с заменителем сахара.

3. Обжарить оладушки по Дюкану на сковороде с небольшим добавлением масла на медленном огне.

4. Выложить на тарелку и украсить какао. Оладушки по Дюкану хороши и в горячем, и в холодном виде. Приятного аппетита!

Коментарий автора рецепта: Полезный домашний десерт для тех для тех кто придерживается диеты по Дюкану. Готовятся быстро и просто. Отлично подойдут для детского питания! Кроме того, оладушки по Дюкану - это очень вкусно! Попробуйте сами!