Автор - Masati
Сложность - Легко
Время приготовления - до 15 минут
Кухня -
Тэги - Фрукты, Молочные продукты, В блендере, Спортивное питание.
Количество порций - 1
Ингредиенты:
Молоко200 мл
Творог200 гр
Мед1 ст.л
Банан1 шт
Утварь:
Блендер.
Калорийность 100 гр106 ккал
Калорий в порции106 ккал
Вес порции548 гр
Цена порции29 руб.
1. Нежирный творог залейте охлажденным молоком или питьевым йогуртом, добавьте банан или горсть ягод и мед. Все тщательно перемешайте в блендере.
Коментарий автора рецепта: Этот коктейль замечательно подойдет для восстановления сил в течение часа после тренировки: в нем содержится хорошая доза белков и углеводов и достаточное количество жидкости, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Отличная альтернатива быстрым углеводам из пирожных.
