Автор - Настя
Сложность - Легко
Время приготовления - до 15 минут
Кухня -
Тэги - Всесезонное, Низкокалорийная еда, Завтрак, Жарка, Овощи, Зелень и травы.
Количество порций - 4
Ингредиенты:
Тофу450 гр
Листья шалфея6
Перец молотыйпо вкусу
Лук порей1 пуч
Оливковое масло1 ст.л
Сольпо вкусу
Чеснок1 зуб
Калорийность 100 гр74 ккал
Калорий в порции74 ккал
Вес порции667 гр
Цена порции34 руб.
1. Нагрейте в большой сковороде столовую ложку гхи и столовую ложку оливкового масла первого отжима.
2. Обжарьте в гхи до мягкости, но не дожидаясь коричневого цвета:
небольшую нарезанную свежую луковицу (с ее собственной
зеленью, если есть) или столовую ложку измельченного зеленого лука, небольшой раздавленный зубчик чеснока, пару чайных ложек мелко нарезанных свежих листьев шалфея.
3. Выложите непосредственно на сковороду, размяв вилкой, свежий тофу. Обжаривайте, пока тофу не нагреется.
4. Перед тем, как подавать готовое блюдо, разомните и добавьте к тофу соль и свежемолотый черный перец по вкусу.
5. Если у вас есть немного свежей петрушки, то перед подачей добавьте в блюдо столовую ложку нарезанной петрушки.
Коментарий автора рецепта: Умеренно раджасическое блюдо, 0 вата, 0 питта, немного +
капха