Спред из авокадо

edasla.ru | рецепты

Автор - Ирина Д.
Сложность - Легко
Время приготовления - до 15 минут
Кухня -
Тэги - Осень, Зима, Низкокалорийная еда, Вегетарианская кухня, Экзотическое блюдо, Завтрак, Быстро и просто, Овощи.

Количество порций - 2

Ингредиенты:

Лук репчатый 0,5 шт

Авокадо 1 шт

Оливковое масло 1 ст.л

Перец молотый 1 гр

Соль 1 гр

Лимонный сок 1

Утварь:

Миска, Доска разделочная и Нож кухонный.

Калорийность 100 гр 167 ккал

Калорий в порции 167 ккал

Вес порции 272 гр

Цена порции 34 руб.

1. 1 спелый авокадо размять вилкой.

2. Заправить черным перцем, солью, парой капель лимонного сока и оливковым маслом.

3. 0,5 небольшой луковицы мелко порезать, отжать в холодной воде и смешать с авокадо. Можно подавать с криспами или тостами.

Коментарий автора рецепта: Спред из авокадо получается быстро, вкусно и легко. Это рецепт бутерброда с авокадо, или тоста - можно взять даже спортивные хлебцы - который порадует любителей здоровой и полезной еды.