Каждый родитель пытается дать своему ребенку все самое лучшее. Это касается и еды. Что приготовить малышу? Едасла предлагает сбалансированный вариант меню для ребенка, составленный при помощи специального инструмента Едаслы "Планирование меню" .

На четырехразовое питание есть смысл переходить, когда малышу исполнится год. Такое питание в себя включает кормление завтраком, обедом, полдником и ужином. Между завтраком и обедом достаточно большой временной промежуток, по этому можно в этот период дать ребенку яблоко или другой фрукт.

Меню на 1 день:

Завтрак : каша овсяная с ягодами + напиток + хлеб.

Обед: тыквенный суп с мясом + овощной салат + напиток + хлеб.

Полдник: творог с фруктами + напиток + печенье.

Ужин: овощное рагу + напиток + хлеб.

В течении дня: фрукты, вода.

Идеальный завтрак для ребёнка – это сбалансированное количество всех необходимых элементов. Так, на завтрак следует продумать поступление белков. Белки – это молоко, мясо, творог, йогурт, кефир. Разумеется, для активного времяпрепровождения необходимы углеводы. А углеводы – это однозначно каши, а также хлеб – желательно цельнозерновой. Не стоит забывать также о витаминах и клетчатке.

Овсяная каша с ягодами - является источником большого количества полезных веществ и витаминов. Судите сами, сколько всего  содержится в освсяной крупе. Витамины: В1, В2, РР, В6, фолиевая кислота, Е; микроэлементы: железо, медь, марганец, цинк, йод, фтор; минеральные соли: натрий, калий, кальций, фосфор, магний. Все эти незаменимые пищевые вещества делают овсяную крупу и приготовленную из нее кашу чрезвычайно полезным продуктом для человеческого организма.

Молочный коктейль с бананом.  В одном банане содержится до 300 мг калия, который помогает бороться с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу. Каждому из нас в сутки требуется 3 или 4 г калия.

Обычно обед малыша это суп +салат+питье. Предложите ему суп из тыквы с мясом. Тыква хорошо сочетается с фруктами (яблоками, абрикосами), злаками (пшеном и рисом), мясом.  В тыкве масса полезных веществ: помимо бета-каротина в ней содержатся железо, калий, магний, витамины С, Е, группы В и др. Пюре и соки из тыквы улучшают работу почек. Осторожность при употреблении тыквы нужно соблюдать детям, склонным к аллергии. А после супа - легкий овощной салатик.

Полдник для ребенка - самый маленький из основных приемов пищи, но не менее важныq, чем завтрак, обед и ужин. Основная задача полдника для ребенка - обеспечить кроху энергией для активного бодрствования после дневного сна! Перелагаем приготовить творожок с фруктами.

На ужин детям лучше предлагать легкие молочно- растительные блюда, молочные или овощные. Попробуйте овощное рагу. Овощи для детей необходимы уже с 5-6 месяца, когда начинается прикорм ребенка. Растительные продукты помимо минеральных солей, витаминов и углеводов содержат органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества, фитонциды, эфирные масла и другие вещества, которые нормализуют деятельность ЖКТ.

И не забывайте предлагать ребенку питье во время еды или в жаркую погоду. Между едой не давайте никакого питья, кроме воды, так как напитки могут отбить аппетит.