Педиатры рекомендуют начинать прикорм с овощей и каш. Также не затягивайте с введением мяса: оно богато протеинами и железом, очень нужным годовалому ребёнку. Отнеситесь внимательно к фруктам — череcчур кислые продукты могут раздражать желудок и кишечник.

Не давайте ребёнку (как, впрочем, и не употребляйте сами) очень острые и жирные продукты. В группу нежелательной еды также попадают продукты с консервантами, красителями, искусственными подсластителями и химически полученными витаминами. Все эти компоненты могут плохо отразиться на молодой печени, желудке и кишечнике, а также вызвать серьёзные аллергические реакции.

Вопреки расхожему мнению, молоко и молочные продукты нужно вводить позже многих других продуктов, начиная не с цельного молока, а с кисломолочных продуктов. Ближе к году пробуйте давать малышу творожок, далее кефир и йогурт без красителей и подсластителей. Введение цельного коровьего молока в возрасте до года нередко вызывает аллергические реакции или кишечные расстройства. Сыры и масло для ребёнка нужно выбирать, исходя из их натуральности и отсутствия красителей и консервантов. Также следите, чтобы сыры не были слишком солёные (например, брынза) — вместо них выбирайте слабосолёные или несолёные сыры.