/ Регистрация
Главная | Рецепты | Основные блюда | Блюда из овощей и грибов | Цветная капуста с яйцом и сыром.
Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 380 грамм
Калории* 68
Цена 20,71
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 4,57
Жиры* 3,65
Углеводы* 3,88
Кол-во ингр. 5
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта		 Коэфф
е.и.		 Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
25Молоко3 столовая ложка0,1957532,82,54,7
31Сыр твердый30 грамм0,013036624300
35Цветная капуста150 грамм0,01150251,980,15,3
40Лук репчатый1 штук1,1110301,303,5
56Яйцо1 штук0,333314312,589,940,77
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения): 		  380 258 17,35 13,86 14,73
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:
(258 / 380) * 100

(17,35 / 380) * 100
(13,86 / 380) * 100
(14,73 / 380) * 100
=

=
=
=
67,82

4,57
3,65
3,88
Выводятся значения подсчитанные автоматически.

Цветная капуста с яйцом и сыром.

Изображение рецепта Цветная капуста с яйцом и сыром.
Автор:
Сложность: Легко
Время: от 15 до 30 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 67,82 ккал
Белки на 100 гр: 4,6
Жиры на 100 гр: 3,6
Углеводы на 100 гр: 3,9
Тэги
Всесезонное, Низкокалорийная еда, Детская еда, Ужин, Обед, Завтрак, Быстро и просто, Рецепт от блоггера, Жарка, Яйца, Сыр, Овощи, Молочные продукты
Ингредиенты
на
1 порцию
Вес блюда: 380 гр
close
    Молоко 3 ст.л
    close
      close
        close
          close
            Яйцо 1 шт
            		 
            Утварь
            Процесс приготовления:
            Цветную капусту помойте, разберите на соцветия и опустите в кипящую воду. Варите ~ 10 минут.
            1

            Цветную капусту помойте, разберите на соцветия и опустите в кипящую воду. Варите ~ 10 минут.

            Мелко нарежьте репчатый лук и слегка обжарьте его на растительном масле.
            2

            Мелко нарежьте репчатый лук и слегка обжарьте его на растительном масле.

            Выложите отварную капусту на лук, немного прогрейте. Яйцо слегка взбейте с молоком, залейте цветную капусту, посолите и поперчите. На слабом огне дайте яйцу свернуться.
            3

            Выложите отварную капусту на лук, немного прогрейте. Яйцо слегка взбейте с молоком, залейте цветную капусту, посолите и поперчите. На слабом огне дайте яйцу свернуться.

            Посыпьте сверху тёртым сыром.
            4

            Посыпьте сверху тёртым сыром.

            Цветная капуста с яйцом и сыром готова! Приятного аппетита!
            5

            Цветная капуста с яйцом и сыром готова! Приятного аппетита!

            Краткое описание
            Цветная капуста с яйцом и сыром и на завтрак хороша, и на обед, и на ужин. Это легкое, но сытное и очень полезное блюдо - в цветной капусте содержится масса витаминов, а в яйцах и сыре необходимого нам белка. Ах, да, совсем забыла, цветная капуста с яйцом и сыром - это еще и очень вкусно!:) так что готовьте, ешьте и наслаждайтесь!:)
            Обратная связь