Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 548 грамм
Калории* 106
Цена 28,97
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 7,31
Жиры* 4,3
Углеводы* 8,56
Кол-во ингр. 4
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта
Коэфф
е.и.
Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
26Творог200 грамм0,0120015616,792
25Молоко200 миллилитр0,01200532,82,54,7
70Мед1 столовая ложка0,3303080,8080,3
98Банан1 штук1,18118600,70,58
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения):
  548 581 40,07 23,59 46,93
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:

(581 / 548) * 100

(40,07 / 548) * 100
(23,59 / 548) * 100
(46,93 / 548) * 100

=

=
=
=

106,06

7,31
4,3
8,56
Выводятся значения подсчитанные автоматически.

Восстановительный белково-углеводный коктейль

Изображение рецепта Восстановительный белково-углеводный коктейль
Автор:
Сложность: Легко
Время: до 15 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 106,06 ккал
Белки на 100 гр: 7,3
Жиры на 100 гр: 4,3
Углеводы на 100 гр: 8,6
Ингредиенты
на
1 порцию
Вес блюда: 548 гр
Мед 1 ст.л
   
Утварь
Процесс приготовления:
1

Нежирный творог залейте охлажденным молоком или питьевым йогуртом, добавьте банан или горсть ягод и мед. Все тщательно перемешайте в блендере.

Краткое описание
Этот коктейль замечательно подойдет для восстановления сил в течение часа после тренировки: в нем содержится хорошая доза белков и углеводов и достаточное количество жидкости, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Отличная альтернатива быстрым углеводам из пирожных.

Комментарии   

Марина Христич· 03.08.2017 16:44
Мой сын занимается велоспортом. И этот коктейль очень полезен и вкусняшка настоящая. О его достоинствах знаем многое, испробовали и оценили давно.Вместо банана можно использовать любые ягоды и фрукты. Чего только душенька ваша пожелает!
0
Обратная связь