Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 2 140 грамм
Калории* 139
Цена 18,06
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 16,71
Жиры* 6,78
Углеводы* 1,74
Кол-во ингр. 8
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта
Коэфф
е.и.
Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
28Сметана200 грамм0,012002102,8203,2
31Сыр твердый300 грамм0,0130036624300
45Помидор2 штук1,23246180,880,23,92
50Петрушка1 пучок1100411,50,43,2
54Чеснок8 зубчик0,03241496,360,533,06
154Соевый соус100 миллилитр0,01100536,280,047,61
187Филе куриное4 штук2,9116011023,11,20
1240Приправа для мяса10 грамм0,01101446225,5
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения):
  2140 2982 357,63 145,17 37,34
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:

(2982 / 2 140) * 100

(357,63 / 2 140) * 100
(145,17 / 2 140) * 100
(37,34 / 2 140) * 100

=

=
=
=

139,37

16,71
6,78
1,74
Выводятся значения подсчитанные автоматически.

Куриное филе «Зебра»

Изображение рецепта Куриное филе «Зебра»
Автор:
Сложность: Легко
Время: от 60 до 90 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 139,37 ккал
Белки на 100 гр: 16,7
Жиры на 100 гр: 6,8
Углеводы на 100 гр: 1,7
Ингредиенты
на
8 порций
Вес блюда: 2 140 гр
 
Процесс приготовления:
1

Соевый соус смешайте с приправой для мяса, мелко нарезанной петрушкой и чесноком. Филе положите в приготовленный соус и замаринуйте в течение 30 минут.

2

Помидоры нарежьте тонкими дольками, сыр – ломтиками. На каждом куске филе сделайте три надреза поперек, не до конца, как кармашки. В первый кармашек вложите ломтик сыра, во второй - кусочек помидора, в третий – сыр.

3

Сметану смешайте с чесноком, пропущенным через пресс.

4

Выложите филе на смазанный маслом противень, смажьте сметаной с чесноком. Запекать 30 минут в духовке, нагретой до t=200°С.

Краткое описание
На большой противень - 4 филе-грудки. 1 филе=2 порции
Обратная связь