Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 1 486 грамм
Калории* 140
Цена 12,37
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 9,47
Жиры* 5,54
Углеводы* 14,1
Кол-во ингр. 13
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта
Коэфф
е.и.
Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
64Рис1 стакан2,32303207173,2
122Лавровый лист2 листочек0,0123137,618,3448,67
187Филе куриное500 грамм0,0150011023,11,20
33Кабачок200 грамм0,01200170,71,95,3
182Перец болгарский50 грамм0,0150221,305,3
91Соль0 грамм0,0100000
105Перец молотый10 грамм0,011025510,953,2664,81
32Баклажан200 грамм0,01200211,20,15,1
54Чеснок3 зубчик0,0391496,360,533,06
1294Растительное масло3 столовая ложка0,1545900099,90
53Тыква100 грамм0,01100161,210,183,35
40Лук репчатый1 штук1,1110301,303,5
24Сливочное масло30 грамм0,01307170,8581,110,06
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения):
  1486 2087 140,76 82,31 209,46
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:

(2087 / 1 486) * 100

(140,76 / 1 486) * 100
(82,31 / 1 486) * 100
(209,46 / 1 486) * 100

=

=
=
=

140,46

9,47
5,54
14,1
Выводятся ручные значения.

Курица с рисом и овощами в духовке

Изображение рецепта Курица с рисом и овощами в духовке
Автор:
Сложность: Средне
Время: от 60 до 90 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 140,46 ккал
Белки на 100 гр: 9,5
Жиры на 100 гр: 5,5
Углеводы на 100 гр: 14,1
Процесс приготовления:
1

Первое, что необходимо сделать – это средними дольками нарезать баклажаны. Затем нарезаем полукольцами кабачки и лук. Если тыква у вас неочищенная, чистим и нарезаем на средние кусочки. Чистим и разрезаем на 2 части чеснок, после чего удаляем сердцевину.

2

Ну вот подошла очередь и куриного филе, его необходимо промыть под водой и порезать кубиками либо небольшими кусочками.

3

Хозяйки, которые хотят, чтобы рис быстрее приготовился, должны заранее его замочить. Также не забываем, тщательно его промыть.

4

Ну вот все ингредиенты готовы, осталось в ёмкости (миске, кастрюле) смещать рис, куриное филе и овощи, посолить, поперчить, добавить специи.

5

Так как блюдо готовиться в рукаве, то нам необходимо подготовить рукав для запекания, приобрести его можно в любом отделе с упаковочными пакетами. От рукава отрезаем нужный нам размер, с учетом продуктов и свободного места для пара. С одной стороны, рукав завязываем, а с другой накладываем ложкой продукты. В средину кладем 3ст. л подсолнечного масла, лавровый лист и 30 гр сливочного масла, а также наливаем бульон если есть. В противном случае, наливаем немного кипяченой воды.

6

Завязываем рукав и зубочисткой делаем несколько дырочек (3-4шт). Делается это для того, чтобы рукав не лопнул от избыточного давления. После чего, противень с рукавом отправляем в разогретую до 180 оС духовку и запекаем в течение 50 мин.

7

Ну вот, рис с овощами готов, осталось достать рукав из духовки, разрезать и разложить по тарелкам.

Краткое описание
Курица с рисом и овощами в духовке пошаговый рецепт с фото. Рис с курицей и овощами в духовке – это простое и быстрое блюдо, на приготовление которого уйдет у вас не более 90 мин. Ко всему этому, блюдо очень полезное, потому как готовится  в собственном соку и практически на пару. Набор ингредиентов может быть разным, но мы предпочли использовать ассорти из таких овощей как: кабачки, баклажаны, болгарский перец, тыква и стручковая фасоль. А теперь давайте узнаем, как вкусно приготовить рис с овощами на гарнир.

Комментарии   

alimenko.irina· 17.10.2015 12:27
Это блюдо намного вкуснее в мультиварке. А так не очень
0
Обратная связь