/ Регистрация
Главная | Рецепты | Салаты | Салаты с птицей | Салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком
Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 450 грамм
Калории* 76
Цена 11
Ручной вес 450 грамм
Ручные калории 76
Ручная цена 11
Белки* 12,77
Жиры* 0,78
Углеводы* 3,1
Кол-во ингр. 5
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта		 Коэфф
е.и.		 Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
43Морковь100 грамм0,01100271,30,17,2
85Горошек зеленый консервированный 100 грамм0,01100403,106,5
91Соль0 грамм0,0100000
108Йогурт60 грамм0,01605151,53,5
187Филе куриное250 грамм0,0125011023,11,20
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения): 		  510 373 65,15 4 15,8
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:
(373 / 450) * 100

(65,15 / 450) * 100
(4 / 450) * 100
(15,8 / 450) * 100
=

=
=
=
82,8

14,48
0,89
3,51
Выводятся ручные значения.

Салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком

Изображение рецепта Салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком
Автор:
Сложность: Легко
Время: от 15 до 30 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 76 ккал
Белки на 100 гр: 13,8
Жиры на 100 гр: 0,7
Углеводы на 100 гр: 3
Тэги
Всесезонное, Низкокалорийная еда, Праздничные блюда, Ужин, Обед, Варка, Птица, Овощи
Ингредиенты
на
2 порции
Вес блюда: 450 гр
close
    close
      close
        Соль по вкусу
        close
          close
            		 
            Утварь
            Процесс приготовления:
            Куриное мясо отварить, остудить и мелко нарезать.
            1

            Куриное мясо отварить, остудить и мелко нарезать.

            Морковь отварить, остудить. очистить и нарезать кубиками.
            2

            Морковь отварить, остудить. очистить и нарезать кубиками.

            Добавить зеленый горошек.
            3

            Добавить зеленый горошек.

            Заправить йогуртом, посолить по вкусу, перемешать. При желании салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком можно посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!
            4

            Заправить йогуртом, посолить по вкусу, перемешать. При желании салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком можно посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!

            Краткое описание
            Легкий салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком подойдет и для праздничного стола, и для повседневного ужина, особенно, если вы набрали пару лишних килограммов, от которых очень хотите избавиться. Благодаря курице и горошку салат насыщен белками, а в моркови содержится масса необходимых для организма витаминов. Заправка из йогурта не так калорийна, как сметана или, тем более, майонез, поэтому салат из куриного филе с морковью и зеленым горошком действительно получается диетическим.

            Комментарии   

            Guest· 14.01.2015 10:27
            действительно, очень легкий салатик! и красивый!-))
            +1
            Guest· 18.01.2015 13:13
            сделала вчера ан ужин. ничего неожиданного, но приятно:)) правда, салат из куриного филе получается малость суховатым, в след. раз попробую голени использовать.
            0
            korobunga· 13.02.2015 16:46
            я на куриный салат всегда беру голени или бедра...
            0
            БякаБука· 21.01.2015 16:31
            облегченный вариант оливье:)))
            0
            Обратная связь