/ Регистрация
Главная | Рецепты | Основные блюда | Блюда из круп | Чечевица со шпинатом
Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 899 грамм
Калории* 126
Цена 19,26
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 2,94
Жиры* 5,48
Углеводы* 9,69
Кол-во ингр. 11
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта		 Коэфф
е.и.		 Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
55Шпинат250 грамм0,01250232,860,393,83
1294Растительное масло0 грамм0,010900099,90
439Кориандр молотый0 пачка0,2029812,317,713,1
40Лук репчатый2 штук1,1220301,303,5
328Чечевица300 грамм0,0130032751621
651Семена кумина0 грамм0,01042917,822,334
91Соль0 пачка1000000
45Помидор1 штук1,23123180,880,23,92
54Чеснок2 зубчик0,0361496,360,533,06
105Перец молотый0 пачка0,2025510,953,2664,81
192Куркума0 грамм0,01032512,6613,8158,15
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения): 		  899 1136 26,47 49,25 87,08
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:
(1136 / 899) * 100

(26,47 / 899) * 100
(49,25 / 899) * 100
(87,08 / 899) * 100
=

=
=
=
126,32

2,94
5,48
9,69
Выводятся значения подсчитанные автоматически.

Чечевица со шпинатом

Изображение рецепта Чечевица со шпинатом
Автор:
Сложность: Легко
Время: от 30 до 60 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 126,32 ккал
Белки на 100 гр: 2,9
Жиры на 100 гр: 5,5
Углеводы на 100 гр: 9,7
Тэги
Всесезонное, Постная еда, Вегетарианская кухня, Ужин, Обед, Быстро и просто, Варка, Крупы, Зелень и травы
Ингредиенты
на
2 порции
Вес блюда: 899 гр
close
    close
      close
        close
          close
            close
              close
                Соль по вкусу
                close
                  close
                    close
                      close
                        Куркума по вкусу
                        		 
                        Процесс приготовления:
                        1

                        Отвариваем чечевицу, добавив к ней целиком 1 луковицу и зубчик чеснока.

                        2

                        Шинкуем оставшуюся луковицу и чеснок и обжариваем их.

                        3

                        Добавляем к ним шпинат, можно прямо замороженный и готовим, пока вся жидкость не выпарится.

                        4

                        Добавляем чечевицу, солим, перчим по вкусу, 1 помидор на терке, специи. Готовим на маленьком огне 3-5 минут.

                        Обратная связь