/ Регистрация
Главная | Рецепты | Основные блюда | Блюда из птицы и дичи | Запеканка с курицей и тыквой в духовке
Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 318 грамм
Калории* 46
Цена 22,35
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 3,41
Жиры* 2,23
Углеводы* 3,82
Кол-во ингр. 9
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта		 Коэфф
е.и.		 Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
31Сыр твердый0 грамм0,01036624300
45Помидор2 штук1,23246180,880,23,92
53Тыква0 килограмм100161,210,183,35
54Чеснок2 зубчик0,0361496,360,533,06
56Яйцо2 штук0,336614312,589,940,77
91Соль0 грамм0,0100000
105Перец молотый0 грамм0,01025510,953,2664,81
187Филе куриное0 килограмм10011023,11,20
2147Базилик 0 килограмм000000
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения): 		  318 148 10,85 7,08 12,14
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:
(148 / 318) * 100

(10,85 / 318) * 100
(7,08 / 318) * 100
(12,14 / 318) * 100
=

=
=
=
46,42

3,41
2,23
3,82
Выводятся ручные значения.

Запеканка с курицей и тыквой в духовке

Изображение рецепта Запеканка с курицей и тыквой в духовке
Автор:
Сложность: Средне
Время: от 60 до 90 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 46,42 ккал
Белки на 100 гр: 3,4
Жиры на 100 гр: 2,2
Углеводы на 100 гр: 3,8
Тэги
Зима, Всесезонное, Низкокалорийная еда, Ужин, Запекание, Птица, Овощи
Ингредиенты
на
4 порции
Вес блюда: 318 гр
close
    Сыр твердый по вкусу
    close
      close
        Тыква по вкусу
        close
          close
            Яйцо 2 шт
            close
              Соль по вкусу
              close
                close
                  close
                    Базилик по вкусу
                    Утварь
                    Процесс приготовления:
                    Нарезаем кубиками тыкву, помидоры и куриную грудку. Яйца разбиваем в миску, слегка вбить. Затем натрите сыр и нарежьте чеснок.
                    1

                    Нарезаем кубиками тыкву, помидоры и куриную грудку. Яйца разбиваем в миску, слегка вбить. Затем натрите сыр и нарежьте чеснок.

                    Выложите часть тыквы и помидор в форму для выпекания, затем часть курицы. Слегка прижмите руками.
                    2

                    Выложите часть тыквы и помидор в форму для выпекания, затем часть курицы. Слегка прижмите руками.

                    Залейте все яйцом, сверху уложите чеснок и сыр.
                    3

                    Залейте все яйцом, сверху уложите чеснок и сыр.

                    Сверху посыпьте блюдо зеленью.
                    4

                    Сверху посыпьте блюдо зеленью.

                    Далее делаем еще один слой из тыквы, помидор и курицы. Посыпаем все сыром.
                    5

                    Далее делаем еще один слой из тыквы, помидор и курицы. Посыпаем все сыром.

                    6

                    Отправляем блюдо в духовку. Время приготовления запеканки из курицы и тыквы 40-50 минут при температуре около 210ºС.

                    Все, ваша запеканка с курицей и тыквой готова! Приятного аппетита!
                    7

                    Все, ваша запеканка с курицей и тыквой готова! Приятного аппетита!

                    Краткое описание
                    Готовить в духовке – одно удовольствие, и быстро, и просто, и вкусно. А если у вас завалялась тыковка, то можно приготовить запеканку с курицей и тыквой. Это очень сытное блюдо, но при этом не жирное и не слишком калорийное.
                    Обратная связь