/ Регистрация
Главная | Рецепты | Основные блюда | Блюда из яиц и творога | Белковый омлет с овсянкой
Общие данные
Реал. вес 0 грамм
Вес 120 грамм
Калории* 128
Цена 2,48
Ручной вес 0 грамм
Ручные калории 0
Ручная цена 0
Белки* 16,33
Жиры* 2,07
Углеводы* 16,87
Кол-во ингр. 2
* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм
Список продуктов
id Название Количество
продукта		 Коэфф
е.и.		 Вес в граммах Калории Белки* Жиры* Углеводы*
670Яичные белки4 штук0,280151900,7
361Геркулес40 грамм0,0140355116,249,2
ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения): 		  120 154 19,6 2,48 20,24
ИТОГО НА 100 ГРАММ:
Для подсчёта калорий подставлены следующие значения:

Для подсчёта белков подставлены следующие значения:
Для подсчёта жиров подставлены следующие значения:
Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:
(154 / 120) * 100

(19,6 / 120) * 100
(2,48 / 120) * 100
(20,24 / 120) * 100
=

=
=
=
128,33

16,33
2,07
16,87
Выводятся значения подсчитанные автоматически.

Белковый омлет с овсянкой

Изображение рецепта Белковый омлет с овсянкой
Автор:
Сложность: Легко
Время: от 15 до 30 минут
Кухня:
Калорийность на 100 гр: 128,33 ккал
Белки на 100 гр: 16,3
Жиры на 100 гр: 2,1
Углеводы на 100 гр: 16,9
Тэги
Всесезонное, Эксперимент, Спортивное питание, Низкокалорийная еда, Ужин, Обед, Завтрак, Рецепт от блоггера, Запекание, Крупы, Яйца
Ингредиенты
на
1 порцию
Вес блюда: 120 гр
close
    close
      		 
      Утварь
      Процесс приготовления:
      Включаем духовку. Верхний тент, 250 С на 12 минут. Ставим в духовку форму для запекания, чтобы прогрелась.
      1

      Включаем духовку. Верхний тент, 250 С на 12 минут. Ставим в духовку форму для запекания, чтобы прогрелась.

      Из 4 яиц берем белок. Желток выбрасываем или убираем. Насыпаем овсянку. Взбиваем все миксером.
      2

      Из 4 яиц берем белок. Желток выбрасываем или убираем. Насыпаем овсянку. Взбиваем все миксером.

      Отправляем в духовку на 6 минут. Белковый омлет с овсянкой готов!
      3

      Отправляем в духовку на 6 минут. Белковый омлет с овсянкой готов!

      Приятного аппетита!
      4

      Приятного аппетита!

      Краткое описание
      Белковый омлет с овсянкой - блюдо для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Готовится белковый омлет без капли масла. Прекрасным дополнением к нему станет овощной салат, но его также можно употреблять, смазав арахисовым маслом или вареньем. Или использовать вместо хлеба:).
      Обратная связь